Grill Shrimp on a Himalayan Salt Block(Gluten Free & Egg,Soy,Nut,Milk Free)

 Grill Shrimp on a Himalayan Salt Block (Gluten Free & Top5 Allergen Free)

สวัสดีตอนเช้าค่า ...หลายๆคนคงเบื่อเมนูอาหารเดิมๆเนอะ  คนแพ้ทำเมนูเดิมๆวนไป จนวนกลับมาที่เมนูเดิม เอาเมนูง่ายๆมาฝากค่าาา ชวนเด็กๆมาช่วยปิ้งย่าางกันได้นะคะ  เมนูนี้แค่ Top5 Allergen Free นะคะ เพราะวันนี้ใช้กุ้งงงงงงงงง แต่จะทำเป็นแบบ Top8 Free ก็ได้นะ เปลี่ยนจากกุ้ง เป็นหมู เป็นไก่ เอาตามสะดวกที่ชอบเลยค่ะ

       

ส่วนประกอบ

-มีกุ้งงงง(เนื้อสัตว์เปลี่ยนตามชอบได้เลยยยน๊าาาา เอาตามสะดวกเลยค่ะ)

-ออริกาโน

-ปาปริก้า

-มิ้นต์,โรสแมรี่,พาสเลย์ (เอาเท่าที่มีหรือเอาเท่าที่ชอบค่ะ)

-น้ำมันรำข้าวนิดหน่อย

-****Himalayan Salt Block อันนี้ถ้าใครไม่มี ไม่เป็นไร ให้ใช้วิธีคลุกเกลือป่นหรือดอกเกลือกับกุ้งได้เลยนะคะ

-ผักปิ้งย่าง เอาที่มีในตู้เย็นได้เลยค่ะ ชอบกินอะไรก็เอาอันนั้นมาปิ้งเล๊ยยยยยยย

https://youtu.be/FvYz3IMWqww

   

วิธีทำ

เอากุ้งเอาทุกสิ่งอย่าง คลุกๆให้เข้ากันพักไว้ก่อน ระหว่างนี้ เปิดเตาย่างให้ร้อน เอา Salt Block ลงวาง warm ให้ร้อนนะคะทิ้งไว้ซัก 10 นาที แล้วเริ่มปิ้งกันได้เลยค่าาาาา เวลาปิ้งตามคลิปเลยนะคะ วางกุ้ง วางผัก บนเขียงเกลือได้เลยค่ะ

   หรือ ถ้าใครไม่มีเตาปิ้งย่าง ใช้วิธี ปิ้งกับเตาถ่าน หรือเตาแก๊สก็ได้นะคะ เอาเขียงเกลือวางบนไฟวิธี
เดียวกันนี่แหละค่ะ

    หรือ ใครไม่มีเขียงเกลือ ไม่ต้องกลัวไม่ได้ปิ้ง ใช้วิธีจี่ ปิ้ง บนกะทะ แทนได้เลยนะคะ ทำได้เหมือนกันจร้าาา

เผื่อใครอยากรู้ทำไมจ้าว่าทำไมใช้เกลือ หิมาลายัน พอดีพึ่งได้เขียงเกลือตัวนี้มาจากญี่ปุ่น อันจิ๋วๆน่ารักดี แต่ประโยชน์เค้าก็มีเยอะนะคะ เกลือหิมาลัยเอามาปรุงอาหาร ร่างกายของเราก็จะได้รับประโยชน์จากแร่ธาตุในเกลือหิมาลายันหลายชนิดโดยตรง แถมยังช่วยให้รสชาติอาหารอร่อย กลมกล่อม ที่สำคัญ นัววววววววววมากกกกกกค่าาาา ไม่เค็มแหลมม อร่อยดีค่ะ

  ขอบคุณที่ติดตามกันนะคะ เดี๋ยวไปหาเมนูง่ายๆมาฝากอีกนะคะ จะได้ไม่เบื่อเมนูเดิมๆกัน

ติดตามกันได้เรื่อยๆตามนี้นะคะจจะมีเมนูใหม่ๆมาอีกจร้าาาา https://m.facebook.com/Friendly-Allergen-Free-Creative-Recipe-Gluten-free-Allergen-free-zone-1528544000700041/

Gluten Free & Vegan Snowball Cookies

Snow ball cookies.(gluten & dairy & egg & soy & sea food free)คุ้กกี้สูตรนี้ละลายในปากค่ะ

ส่วนผสม

150       g       แป้ง กลูเตนฟรี สูตรไหนก็ได้ค่ะ แป้งสำเร็จก็ได้ หรือ ใช้สูตร (สูตรแป้งกลูเตนฟรี :ให้ผสม แป้งข้าวเจ้า 2 ถ้วยตวง+แป้งมันฝรั่ง 2/3 ถ้วยตวง+แป้งมัน 1/3 ถ้วยตวง เขย่าให้เข้ากันดี แล้วค่อยตักตามจำนวนที่จะใช้ ตามสูตร)

50         g.           อัลมอนด์ป่น

50         g.          น้ำตาลไอซิ่ง + น้ำตาลไอซิ่งสำหรับคลุกๆโรย .            คุ้กกี้ อีกพอประมาณ

1.         หยิบมือ.    เกลือ

120       g.            เนยน้ำมันรำข้าว หรือ เนยอะไรก็ได้ตามชอบใจเลยค่ะ

1/2        ชช.          วานิลาสกัด

**ถ้าจะทำเป็นรสชาเขียวให้เพิ่มผงชาเขียว ตามใจชอบได้เลยนะคะ

วิธีทำ

เอาเนยน้ำมันรำข้าว หรือเนยตามชอบ. ตีเนยจนขึ้นฟู ใส่น้ำตาลไอซิ่งลงไปตี จนขึ้นฟูดี ใส่ วานิลาสกัด 

เกลือ ตามด้วยแป้ง ตีจนส่วนผสมเข้ากันดี ระหว่างนี้ warm เตา บไว้ ที่ 175องศาC ไว้ก่อน แล้วเรามา

แบ่งโดว์แป้ง แบ่งเป็นก้อนกลมๆ เล็กๆ เท่าๆกัน เอาเข้าเตาอบ นาน 19-20 นาที เตาใครเตามันจ้า ดู

เตากันเอาเองจ้า ติ๊งงงงงงง อบเสร็จเอาคุ้กกี้ออกมาพักไว้ พออุ่นๆ ให้เอาชามใส่น้ำตาลไอซิ่งที่เตรียม

ไว้สำหรับคลุก เอาคุ้กกี้ลงไปคบุกๆน้ำตาลให้ทั่วๆ แล้วเอาคุ้กกี้มาพักไว้ จนเย็นสนิทดีแล้วเก็บใส่โหลปิดฝาอย่าให้โดนลมนะค้า. สูตรนี้อร่อย คุ้กกี้ละลายในปากเลยค่ะ 

  ขอบคุณที่ติดตามสูตรขนมสำหรับคนแพ้แป้งสาลี ไข่ นม ถั่ว กันด้วยนะคะ หรือจะคุยทักทายกันได้ที่เพจ https://m.facebook.com/Friendly-Allergen-Free-Creative-Recipe-Gluten-free-Allergen-free-zone-1528544000700041/

Gluten Free & Vegan banana Ch

เค้กกล้วยหอม สูตรเจ & ปลอดแป้งสาลี 

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ Banana Chocolate Cake เค้กกล้วยหอมช็อคโกแลต สูตร ปลอดแป้งสาลี ไข่ นมวัว นมถั่ว

สวัสดีค่า วันนี้เปิดตู้เย็นเจอมีกล้วยหอมงอมมากกกกอยู่ในตู้ เป้าเลยเอามาทำ ขนมสำหรับคนแพ้แป้ง แพ้ไข่ แพ้นม สูตรนี้จะทำง่ายๆนะคะ เป็นสูตรที่เป้าทำไว้นานมากแล้ว แต่พอดีได้แป้งข้าวไทยคุณภาพดี แป้งข้าวหอมมะลิ จาก คุณยวงเพชร อิฐรัตน์ จาก สำนักงานเกษตรจังหวัดร้อยเอ็ด 

แป้งใช้ได้ดีมากๆเลยค่ะ สามารถใช้ในสูตรนี้ของเป้าได้ดี ทดแทนแป้งสาลีได้เลย 100% นะคะ มาดูสูตรกันดีกว่า

ส่วนผสม

แป้งข้าวหอมมะลิ 1 1/2 ถ้วยตวง

-ผงฟู. 1 ชช.

-โซดา. 1 ชช.

-เกลือ. 3/4 ชช.

-กล้วยขนาดใหญ่บด 3 ลูก

-น้ำตาล 1/2 ถ้วย

-น้ำมัน รำข้าว หรือน้ำมันอะไรก็ได้ที่ลูกไม่แพ้ 1/3 ถ้วย

-กะทิ 1/2 ถ้วย

-วานิลลา. 1 ชช.

-ผลไม้แห้ง ตามใจชอบเลย
-ผงโกโก้ 4 ชต

วิธีทำนะ
                   

อันนี้อบแล้วรอเย็นกันนิดนึงนะคะ

หั่นละ Texture งามๆ

วิธีทำ ดูตามลิ้งค์ได้เลยนะคะ

https://youtu.be/1-YtIbwJ7ik

1. บดกล้วยให้ละเอียด

2. Warmเตาอบไว้ที่ 200 องศา ทิ้งไว้ 15 นาที

3. เอา แป้ง+ ผงฟู+เบคกิ้งโซดา ร่อนรวมกันซัก 3 รอบ พักไว้ก่อน

4. นมหรือน้ำ+น้ำตาล+เกลือ+กล้วย คนให้ละลายเข้ากัน เข้ากันดีแล้วเทน้ำมันใส่คนให้เข้ากันดี

5. เอาข้อ 3+ข้อ4 เทผสมรวมกัน คนให้เข้ากัน เข้ากันแล้วตักใส่พิมพ์ขนม อบนาน~25-30 นาที อันนี้แล้วแต่เตาใครเตามันค่าาาา บางเตาอาจจะอบแค่ 20-25 นาทีเนอะลองดูใจเตาตัวเองนะคะ

6. เสร็จแล้วทานได้เลยค่า ทานได้ทั้งแบบอุ่นๆ หรือจะรอแบบเย็นสนิทแล้วก็ได้ อร่อยทั้ง 2 แบบเลยค่ะ

   เดี๋ยวจะมีสูตรออกมาเรื่อยไปนะคะติดตามหรือพูดคุย แชร์ไอเดียกันได้ที่ https://m.facebook.com/Friendly-Allergen-Free-Creative-Recipe-Gluten-free-Allergen-free-zone-1528544000700041/

ทริคในการดูแล เด็ก หรือ คนที่แพ้อาหาร

สวัสดีค่ะ เป้าเอาทริคดูแลคนที่แพ้อาหาร มาบอกค่ะ แต่จะเอาไปใช้กับการแพ้ยา แพ้อะไรอื่นได้ก็ปรับกันเอานะคะ หลักๆเป้าจะใช้แบบนี้มาตลอด เพราะเมื่อก่อนลูกแพ้อาหารค่อนข้างรุนแรง ถ้าใครมีคนที่แพ้อาหารอยู่ภายใต้การครอบครองของเรา 5555 พูดเล่นค่าาาา คือมีผู้ที่แพ้อาหารอยู่ในความดูแล เป้าจะใช้วิธีแจ้ง,บอกกล่าวกับผู้ใหญ่ คนที่อยู่ในระยะรัศมีที่เราต้องมีการcontact กัน คนที่อยู่รอบๆตัวเรา เกี่ยวกับอาการแพ้ของเด็ก หรือคนที่แพ้เสมอ อย่าวางใจอย่าคิดไปเอง ทึกทักไปเองว่าผู้ใหญ่ หรือ คนที่อยู่รอบๆตัวเด็กจะรู้จักเรื่องการแพ้อาหาร ส่วนใหญ่จะรู้แต่จะไม่ค่อยเข้าใจว่าแพ้อะไรกินได้แค่ไหน

    และตัวเราเองจะต้องมีการตรวจสอบฉลากอาหาร ดูส่วนประกอบเสมอนะคะ ทุกๆครั้งเลยจะต้องดูเลยเพราะส่วนประกอบบางอย่างก็สามารถมีการปนเปื้อนสิ่งที่ลูกแพ้ได้ค่ะ พอลูกอ่สนหนังสืออกจะบอกเค้าให้อ่านดูส่วนประกอบ ว่าตัวไหนหมายถึงอะไร อะไรที่กินได้ อะไรที่กินไม่ได้ ชื่อที่อาจจะไม่ตรงแต่ความหมายก็คือสิ่งที่แก้ เช่น แป้ง spelt ซึ่งความหมายจริงๆก็คือแป้งสาลีประเภทนึง อะไรประมาณนี้

   และจะคอยบอกลูกเสมอค่ะว่าห้ามกินอาหาร ขนม น้ำ ของคนอื่น และไม่โดยเด็ดขาด เพราะ เราไม่รู้ว่ามีการปนเปื้อนอะไรมา หรือ บางคนไม่รู้ว่าลูกเราแพ้แป้งสาลี แต่เอาขนมปังมาให้ลูกเรางี้ เลยต้องสอนลูกเสมอว่าจะกินอะไรให้มาถามแม่ก่อนเสมอ และไม่กินของคนอื่นโดยเด็ดขาด

   เรื่องที่สำคัญจะต้องล้างมือก่อนกินทุกครั้งเพราะว่าบางทีมือเรา หรือมือคนที่แพ้อาจจะไปจับราว หรือโต๊ะ ไปจับ นู่น นี่ นั่น โน่น ที่มีคนจับสิ่งที่เราแพ้แล้วมาจับที่ราว โต๊ะ แล้วเอามือจับไปโดนแล้วเอามาหยิบของกินสิ่งที่แพ้จะปนเปื้อนไปจากมือเราสู่อาหาร ทำให้เกิดอาการแพ้ต่างๆได้ค่ะ

     แล้วจะสอนลูกว่าถ้าเค้ารู้สึกมีอาการแพ้ หรือ เกิดปฏิกิริยาต่างๆหลังจากกินอาหารหรือสัมผัสสิ่งที่แพ้เข้าไป ให้เค้ารีบบอก รีบแจ้งผู้ใหญ่ที่อยู่ใกล้เลยค่ะว่ามีอาการแพ้ และ รีบบอกวิธีแก้ไข (ในกระเป๋านักเรียนลูกจะมียาแก้แพ้ ,ยาฉีดติดอยู่ในกระเป๋านักเรียน พร้อม กับ มี card alert allergies (เอาไว้แจ้งคนที่มาช่วยเหลือว่าต้องปฏิบัติอย่างไรในการช่วยเหลือเมื่อเกิดอาการแพ้)

 อาจจะยาวหน่อย อยากให้อ่านให้จบเพราะจะได้นำไปดูแลเด็กแพ้ในปกครองกันได้นะคะ หรือเพื่อนๆจะช่วยแชร์ทริคกันได้นะคะ จะได้นำไปปรับวิธีการเพื่อประโยชน์สูงสุดกับคนที่แพ้ได้น่ะค่ะ #by Gluten Free Creative 

บัตรแพ้อาหาร ,ยา ฉีด 

ยาแก้แพ้รวมทั้ง allergies card,tag,ยา ทั้งกินทั้ง ฉีด พวกนี้จะเตรียมไว้ให้ลูกพกติดตัวเสมอค่ะ

วันหลังจะมาเพิ่มทริคอื่นๆให้รอดนะคะ พูดคุยกันได้ตามลิ้งค์เลยจาาาา ขอบคุณสำหรับทุกการติดตามด้วยนะคะ จากแม่คนนึงที่ลูกแพ้อาหารค่ะ  

https://m.facebook.com/Friendly-Allergen-Free-Creative-Recipe-Gluten-free-Allergen-free-zone-1528544000700041/

สูตรแป้ง ทอดกรอบ Gluten Free อีก 1 สูตรจ้า

แป้งโกกิ กลูเตนฟรี โฮมเมด สำหรับเด็กๆที่แพ้แป้งสาลีจ้า ลองแล้วอร่อยดีค่า

สูตรแป้งโกกิ ฉบับปลอดแป้งสาลี

เครื่องปรุง

แป้งข้าวเจ้า 4 ถ้วยตวง

เกลือ   1            ช้อนชา
ผงฟู.   2            ช้อนโต๊ะ
เบคกิ้งโซดา 1/2   ช้อนชา
น้ำตาล 1 1/2      ช้อนชา (จะไม่ใส่ก็ได้)

วิธีทำ เอาทั้งหมดมาผสมให้เข้ากันดีแล้วเก็บใส่ขวดปิดฝาสนิท *******เวลาใช้ทำเป็นแป้งชุบทอดให้ตักแป้งมา 1 ถ้วย ผสมน้ำเย็น หรือ น้ำโซดา ประมาณ 1/2 ถ้วย +น้ำมัน 1 ช้อนชา คนให้เข้ากันแล้วชุบทอดได้เลยค่ะ

ติดตามสูตร gluten Free อื่นๆได้ที่นี่นะคะ -->> https://m.facebook.com/Friendly-Allergen-Free-Creative-Recipe-Gluten-free-Allergen-free-zone-1528544000700041/

Gluten Free & Vegan Quinoa Brownie

   สวัสดีค่าาาา วันนี้เป้าได้ ผลิตภัณฑ์ใหม่มาลอง จากบริษัท Nutriris ส่งมาให้ทดลองใช้นะคะ ขอบคุณบริษัทNutriris มากๆนะคะ ที่ส่งผลิตภัณฑ์มาให้  ที่ได้มาเป็นตัวquinoa กับ chia seed ซึ่ง ทั้ง 2 ตัวนี้จัดเป็น ซุปเปอร์ฟู้ดที่มาแรงงงมาก จิ๋วแต่แจ๋วนะคะ ตัวควินัวเองเม็ดเล็กๆกลมๆเป็นพืชตระกูลเดียวกับ หัวบีท ผักโขม เป็นพืชมาไกลมาจากแถบอเมริกาใต้นู่นนนนเลย เป็นพืชโบราณของชาวอินคา ควินัวจะมีหลายหลากสี มีทั้ง ขาว ดำ แดง ควินัวจะให้โปรตีนสูง มีกรดอะมิโนสำคัญๆ ให้พลังงานดี Hight fiber ,High calcium มีวิตามิน แร่ธาตุที่สำคัญหลายตัว เช่น สังกะสี แมกนีเซียม เหล็กแคลเซียมฯลฯ ที่สำคัญคนแพ้แป้งสาลี พลูเตนก็ทานได้ค่าาาา เพราะคิวตัวกลูเตนฟรี แน่นวลลลลลฮ้าฟฟฟฟ
ใครลดน้ำหนัก ก็แนะนำนะ มีคอเลสเตอรอลต่ำ ควินัวจะมี flavonoids เยอะช่วยเรื่องเซลล์ร่างกายแข็งแรง ช่วยเรื่องฟื้นฟูความยืดหยุ่นผิว
  ส่วน chia seed  เอง ประโยชน์ก็เยอะนะ เป็นพืชตระกูลเครื่องเทศ แบบเดียวกับ มิ้นต์ กะเพรา จะมี 2 สี สีดำกับสีขาว มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต fiber แคลเซียม(บำรุงกระดูกและฟัน) วิตามินบี1-3 ฯลฯ
ที่สำคัญ ในคนกลุ่มที่แพ้ไข่ ทาน เจ (กลุ่ม สีแกน) หรือคนรักสุขภาพ ชอบทาน chia seed กัน เพราะสามารถเอามาปรับได้ทั้งเมนู คาวและหวาน
     ไม่เกริ่นนนนแล้วเนอะประโยชน์เยอะ หาอ่านกันได้ตามแหล่งความรู้ต่างๆเนอะ
ม่ะ!!วันนี้เลยทำสูตรบราวนี่เพื่อสุขภาพมาฝากกัน ทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ที่แพ้อาหาร คนที่รักสุขภาพ ทานเจ ได้หมดดดดดดดถ้าสดชื่นนน @^__^@  สูตรบราวนี่สูตรนี้  gGuten Free & Vegan แน่นวลลลลล้านเปอร์เซนต์ค่าาาาา
Gluten Free & Vegan Quinoa Brownie

G

    มาดูส่วนผสมกัน

แป้งข้าวเจ้า     1/2   ถ้วยตวง (วันนี้เป้าใช้แป้งข้าวหอมดอกมะลิ 105 จากวิสาหกิจชุมชนผลิตแป้งข้าวฯ)
Quinoa หุงสุก  1/2   ถ้วยตวง
Chia seed           3    ชต.
ฟักทองสุกบด     3    ชต.
Baking powder  1     ชช.
Baking soda      1/2  ชช.
Apple cider       2    ชช. ใครไม่มีใช้น้ำมะนาวแทนได้เลยจะร้า
นมข้าว               4     ชต.
น้ำมันรำข้าว      4     ชต.
เมเปิ้ล ไซรัป      1     ชต.(น้ำผึ้งก็ได้นะคะ )
วานิลาสกัด       1     ชช.
เกลือ                1/4   ชช.
ผงโกโก้            1/2 ถ้วยตวง
น้ำตาลทราย     3/4 ถ้วยตวง (เป้าใช้แบบออแกนิก ถ้าใน options สำหรับคนต้องการหลีกเลี่ยงน้ำตาล ก็ใช้น้ำตาลหญ้าหวานทดแทนได้เลยนะคะ)

    วิธีทำก็แสนง่ายยยย
-เอาแป้งข้าวเจ้า ร่อน รวมกับ baking soda,baking powder,เกลือ วานิลาสกัด
-ฟักทอง รวมกับ นมข้าว น้ำมัน เมเปิ้ล ไซรัป ใส่เมล็ดเจียมลงไปคนๆให้เข้ากันพักไว้ก่อน
- เอาส่วนผสมแห้ง เทใส่ของเหลว ระหว่างนี้ warm เตา มี่ 180ํC
-เมื่อส่วนผสมเข้ากันดีแล้ว เทใส่พิมพ์ เอาเข้าอบเลย25-30 นาที เตาใครเตามันนะคะ รู้ใจกันเองเน้ออออ
-นั่งสวยๆ รอขนมสุก ตริ๊งงงงงง สุกแล้วววว
Clip วิธีทำค่า https://youtu.be/gq_V2AUSDV8
ทานได้เลยค่าาาา อุ่นๆก็อร่อย เย็นๆก็อร่อย ทานกับกาแฟยามบ่าย หรือ หนูๆเด็กแพ้ ก็ได้ทานขนมที่ดีต่อสุขภาพนะ เพราะมีแต่วัตถุดิบดีๆที่เป้าเลือกมาทำสูตรนี้เลยน่ะค่ะ

  ติดตามกันได้ในอีกหลายๆสูตร เพื่อสุขภาพที่ดี ใครว่าแพ้อาการ กินเจ จะต้องอดทานของดีกันเยอะ
ติดตามกันได้ที่ https://m.facebook.com/Friendly-Allergen-Free-Creative-Recipe-Gluten-free-Allergen-free-zone-1528544000700041/

แหล่ง กิน อยู่ คือ Gluten Free & Vegan bakery Thailand

ท๊าด้าาาา ... วันนี้เป้ามีโอกาสเข้าไปใจกลางเมือง กทม. พกพาเด็กขี้แพ้(อาหาร)ส่วนตัวมาด้วย แวะค่ะแวะมา ชิม เบเกอรี่ Gluten Free & Vegan ร้าน Theera :The Original Healthy Bake Room ดี๊ดี ดีต่อใจแม่ๆที่มีเด็กแพ้เป็นของตัวเอง หรือ ผู้ที่แพ้ กลูเตน และคนที่ทานเจ 

มีทั้งเบเกอรี่ ทั้งอาหาร คาวหวาน เครื่องดื่ม ที่ ปลอด gluten dairy egg บรรยากาศร้านดีเลยจร้าาาาา พิกัด อยู่ ตรงสุขุมวิท 42 จอดรถตรงปั้มน้ำมันเก่าข้างๆร้านได้เลยค่ะ

ขนมน่าอร่อยมากเลยยยยย ชิมไป 2-3 แบบ อร่อยจุงงง เด็กแพ้ที่พกมาด้วย สบายใจค่ะ ลองเลือกทานดูนะคะ เบเกอรี่ มีหลายแบบ นะคะ จะมีแบบที่มีไข่ด้วย ยังไงสอบถามกับทางร้านอีกทีนะคะ ที่ร้านจัหยุดทุกวันพุธนะคะ พี่พนักงานน่าร๊ากกกน่ารักค่า อัธยาศัยดี 

อันนี้เป็นช็อคโกแลตฟัดจ์ 

เมนูต่างๆนึกไม่ออกก็ชี้เอาเลยจาาาา น่าทานนน ลองสอบถามพี่พนักงานดูนะคะ ว่าตัวไหนใครแพ้อะไร อันไหนทานได้

  ไมรูปนี้เอี้ยวมาทางซ้ายยยย

ตัวนี้น่าจะบานาน่า เบรดโทสต์อ่าาา อร่อยค่า 

เดี๋ยวยังมีรีวิวแหล่งทาน gluten Free อีกนะคะ ยังไงติดตามกันอีกเรื่อยๆได้เลยยยยจาาาา-->> https://m.facebook.com/Friendly-Allergen-Free-Creative-Recipe-Gluten-free-Allergen-free-zone-1528544000700041/